Chciałabym dzisiaj poruszyć bardzo ważny temat, a mam tu na myśli depresję wśród młodzieży.
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób, zwłaszcza młodych ludzi, boryka się z tym trudnym problemem.
Na początek najważniejsza rzecz, o której chciałabym, żebyście pamiętali:
Nie jesteście sami i istnieje wiele sposobów, aby sobie z tą chorobą poradzić.
Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, którego nie wolno bagatelizować, ponieważ może prowadzić do tragicznych konsekwencji, włączając w to ryzyko samobójstwa. Jest to choroba, która jest równie realna jak inne choroby fizyczne i wymaga równie pilnej uwagi oraz leczenia.
Dlatego, gdy zmagamy się z depresją, ważne jest, abyśmy poszukali pomocy medycznej i terapeutycznej, aby otrzymać właściwe wsparcie i leczenie.
Jest to ważny krok w procesie leczenia, który może pomóc w lepszym zrozumieniu objawów, diagnozie oraz dostępie do odpowiedniej terapii i leków.
Osoby z depresją nie powinny czuć się winne, ani wstydzić się zwrócić o pomoc. Profesjonalne wsparcie może być kluczowe w zarządzaniu objawami depresji i poprawie jakości życia. Lekarz może pomóc w ustaleniu indywidualnego planu leczenia, który może obejmować terapię psychoterapeutyczną, terapię farmakologiczną lub kombinację obu.
Ważne, aby pamiętać, że depresja to choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego.
Dlatego tak istotne jest, abyśmy zaczęli otwarcie rozmawiać o depresji wśród młodzieży. Zrozumienie tego, co się dzieje w naszym umyśle i ciele, jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z tym trudnym doświadczeniem.
Jeśli w Twoim najbliższym otoczeniu widzisz kogoś, u którego zauważyłeś spadek nastroju, wycofanie się z grupy, spadek zainteresowania aktywnościami, które wcześniej sprawiały radość lub w ostatnim czasie obserwujesz u tej osoby więcej momentów, kiedy czuje smutek, REAGUJ.
Zachęcam Was do rozmowy ze swoimi bliskimi, przyjaciółmi, nauczycielami lub specjalistami – każda otwarta rozmowa może być krokiem w kierunku lepszego zrozumienia i wsparcia, a w konsekwencji do lepszego samopoczucia.
Oto kilka słów wspierających, które możecie użyć, aby wesprzeć osobę chorującą na depresję:
- „Jesteś silniejszy/silniejsza, niż myślisz.”
- „Jesteś ważny/ważna i ceniony/ceniona.”
- „Zrozumiem, jeśli chcesz porozmawiać.”
- “Jestem przy Tobie”
- „Jestem tutaj dla ciebie, niezależnie od wszystkiego.”
- “Nie musimy rozmawiać jeśli nie chcesz, po prostu chcę być przy Tobie”
- „Twoje uczucia są ważne i zrozumiałe.”
- „Jesteś niezwykle odważny/odważna, walcząc z tym codziennie.”
- „Wiem, że to może być trudne, ale to stan przejściowy i jesteś na drodze do poprawy.”
- „Pamiętaj, że jesteś kochany/kochana i doceniany/doceniana.”
- „Nigdy nie musisz być sam/sama w swojej walce z depresją.”
Pamiętajcie również, że istnieje wiele organizacji i specjalistów, którzy są gotowi pomóc w trudnych chwilach.
Nie wahajcie się prosić o pomoc – to nie jest oznaka słabości, ale odwagi i troski o siebie.
Rozmawiajcie, szukajcie pomocy, dbajcie o siebie nawzajem.
Razem możemy przeciwstawić się depresji i stworzyć lepsze jutro dla nas wszystkich.
PS. Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy.
Zapraszam w każdą środę od 7.30 – 15.00
